segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

GRANOLA DE CEREAIS E MANTEIGA DE AMENDOIM (COM VIDEO)

GRANOLA DE CEREAIS E MANTEIGA DE AMENDOIM (COM VIDEO)






Ando viciada em manteiga de amendoim... é que só tenho descanso quando vejo o frasco vazio!!! Uma desgraça...


Desta vez, decidi adicionar manteiga de amendoim à minha granola que adiciono às papas de millet ao pequeno-almoço.
Tenho-vos a dizer que ficou uma delicia e é tão mas tão fácil de fazer que não há desculpa. Gulodice pura!

O que me alivia a sensação de culpa é que a manteiga de amendoim é rica em gorduras boas, proteínas, ferro e fibras!

Deixo-vos a receita descrita e em video para verem como é fácil!!

Ingredientes:
100g de manteiga de amendoim Myprotein
70g de mel
100g de flocos de aveia Myprotein
1 chávena de arroz tufado
1 chávena de espelta de chocolate tufada

Preparação:
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Num tacho largo, leve a aquecer em lume baixo a manteiga de amendoim e o mel, apenas por alguns segundos, mexendo sempre para envolver (mas apenas para aquecer sem deixar ferver).
Apague o lume e junte a aveia, o arroz e a espelta. Envolva bem até obter uma mistura homogénea.
Deite a mistura num tabuleiro forrado com papel vegetal e leve ao forno por cerca de 12 minutos.
Retire do forno, separe a granola toda com a ajuda de uma colher de pau e reserve num frasco.




Deixo-vos então o video de preparação no meu canal de Youtube




Bom apetite!!

42 comentários:

  1. Joana que delícia achei super saudável adoro flocos de aveia, é bem fácil de fazer, excelente a sua sugestão, Joana bjs.
    http://www.lucimarmoreira.com/

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  2. Hello, querida Joana!
    Eu nunca me aventurei a fazer granola caseira, a tua está linda e rica.

    Beijinhos, ótima semana ♥

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    1. Oi Andréa! Nós gostamos de fazer com sabores que mais gostamos e sem todos aqueles "extras" que as granolas de compra trazem! Fica óptimo!!
      Beijinho querida!

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  3. O vídeo ficou ótimo, muito bem explicado, parabéns!

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  4. Uma granola simples e que parece ser óptima! :) Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

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  5. Estive hoje mesmo para fazer uma granola mas depois acabei por não ter tempo. Agora ao olhar para esta delícia, fiquei com vontade de fazer.
    Beijinhos
    Carla
    Blog Guloso qb ... Carla Ramalho

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    1. Tens de experimentar esta Carla. fica super boa!!
      Beijinho

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  6. Costumo usar manteiga de amendoim com a granola e, por vezes, pepitas de manteiga de amendoim que compramos aqui na loja americana. Gostei muito do vídeo.
    Bjn
    Márcia

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    1. Pepitas de manteiga de amendoim?? Não conheço!! Tenho de ir procurar, parece-me muito bem!!
      Beijinho

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  7. Great post dear :)

    janalukic.blogspot.com

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  8. Eu também adoro manteiga de amendoim e acho que fica óptima na granola!
    A tua está deliciosa :)
    Um beijinho

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  9. Uma perfeita perdição. Delicia!! :)


    Beijos de boa noite

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  10. Fácil e bom!!
    Tenho de experimentar, beijinhos.
    http://www.opecadomoraemcasa.eu/

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  11. Nuna experimentei a fazer assim, mas deve ficar tão bom!!!
    ( adorei o detalhe do relógio no vídeo!)
    Beijinhos Ana

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    1. Fica mega guloso Ana!! Obrigada :) Aos pouquinhos vamos aprendendo novos truques para os vídeos :)
      Beijinho

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  12. Não há granola melhor do que a caseira ;)
    Beijinho

    Blogue Recanto com Tempero

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    1. Verdade Ana!! E sabemos o que estamos realmente a comer!
      Beijinho

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  13. Não sou apreciadora de manteiga de amendoim mas fiquei com água na boca com a receita!

    Beijinhos, Hellen ♥
    https://instantesimprovaveis.blogspot.pt/

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  14. Bem facinho de fazer!!! Adorei o vídeo também... delicia!
    Beijos,
    Monólogo e Julieta

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  15. Parece me deliciosa
    https://retromaggie.blogspot.pt

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  16. Como te entendo, eu adoro manteiga de amendoim, mas é tão calórica e juntar granola, uma bomba de calorias que apesar de boas, só pode ser se fizesse exercício físico. Mas que deve ser uma delícia deve, até estou a salivar, isso por cima de um iogurte, hummmm =)

    MRS. MARGOT

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    1. Costumo por nas papas de manhã ou nos iogurtes com fruta ao lanche... uma delícia!! :)

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  17. Olá. Ora aqui está algo que nunca fiz. Parece fácil e, deve ser bom. obrigada pela partilha. Bj

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  18. Parece ser uma delícia! Adoro :)
    Beijinhos
    Cláudia

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